Ngủ không điều độ có hại cho sức khoẻ (sưu tầm)

by dangphuong Sat Jan 16, 2010 7:50 pm

Trung tâm Phòng Ngừa và Kiểm Soát Bệnh tật Hoa kỳ (CDC) cho biết ngủ không điều độ làm nguy hại tới sức khỏe

Theo Trung tâm CDC thì có mối liên hệ giữa người ngủ không điều độ với bệnh mập phì. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng hay nhiều hơn 9 tiếng trong một đêm dễ bị mập phì.
Trong số người bị mập phì đươc quan sát có khoảng 33% ở nhóm người ngủ ít hơn 6 tiếng và 26 % ở nhóm người ngủ nhiều hơn 9 tiếng. Những người ngủ ở mức bình thường có tỉ lệ bị bệnh mập phì là 21%.
Với nhóm người uống rượu, thì người ngủ ít nhất lại là người uống rượu nhiều nhất. Trong nhóm người uống rượu thì tỉ lệ bị bệnh mập phì ở những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng và ở những người ngủ hơn 9 tiếng bằng nhau..
Kết quả nghiên cứu còn chứng tỏ là có mối liên hệ giữa việc ngủ không sâu với tỉ lệ cao v ề số người hút thuốc , ít vận
động, và sử dụng đồ uống có cồn. Tỉ lệ người hút thuốc cao nhất ở trong nhóm người ngủ ít hơn 6 tiếng và là 31%. Ở nhóm người ngủ nhiều hơn 9 tiếng cũng là những người mập phì với tỉ lệ hút thuốc là 26%. Hiện nay tỉ lệ người hút thuốc ở Hoa kỳ khoảng 21 %. Trong nghiên cứu này, với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng thì tỉ lệ hút thuốc thấp hơn và ở mức 18%.

Các khoa học gia nhận định, đa số những người cao niên đều thuộc nhóm những người ngủ ít, điều đó có lý giải vì sao tỉ lệ hoạt động thể lực thấp. Trái lại đối với nhóm người trẻ tuổi thì thiếu ngủ cũng làm họ mệt mỏi nhưng do họ vận động cơ thể thường xuyên.
Yếu tố căng thẳng (stress) hoặc những bức xúc tâm lý có thể là tác nhân gây cho con người không có giấc ngủ sâu.
Các nghiên cứu khác cho thấy khi ngủ không đủ giấc, cơ thể chúng ta dễ mất cân bằng về hóoc-môn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như ăn không ngon miệng, dẫn đến các bệnh tiểu đường và cao huyết áp .
Kết quả nghiên cứu tr ên đây dựa vào cuộc khảo sát trực tiếp trên 87.000 người dân Hoa kỳ do Trung Tâm Thống Kê Sức Khỏe Quốc Gia và Trung Tâm Phòng Ngừa và Kiểm Soát Bệnh tật thực hiện.